Linsedhal
Linsedhal

Linsedhal

Samlet tid35 min.
10 min.Arbejdstid
25 min.Tilberedningstid

Dhal-ikat og lækker linsedhal med aromatiske krydderier, røde linser og grøntsager – en unik ret, der stiller sulten efter kraftige smage og giver din krop masser af næring.  

Godt at vide: Denne ret er en del af vores meal prep-serie. Du kan finde de to tilhørende opskrifter her.

Ingredienser

2 Portioner
 ½ 
hokkaido-græskar
 ½ 
gul peberfrugt
2 
tomater
2 spsk.
olivenolie
50 g
tørrede røde linser
200 ml
kokosmælk
 ½ tsk.
peber
 ½ tsk.
stødt ingefær
 ½ tsk.
stødt spidskommen
 ½ bundt
frisk koriander
Næringsindhold:1999 kJ / 478 kcal
29 gFedt
13,3 gProtein
35,2 gKulhydrater

Fremgangsmåde

Step 1

 ½  hokkaido-græskar –  ½  gul peberfrugt – 2  tomater – 2 spsk. olivenolie – 50 g tørrede røde linser – 200 ml kokosmælk –  ½ tsk. peber –  ½ tsk. stødt ingefær –  ½ tsk. stødt spidskommen

Skær grøntsagerne i tern og steg dem i olivenolie. Tilsæt kokosmælk, linser og krydderier, og lad det hele simre i 20 minutter. 

Step 2

2 spsk. Kikkoman Naturligt Brygget Sojasauce ½ bundt frisk koriander

Smag til med Kikkoman sojasauce, og server retten med frisk koriander. 

Opskrifts-ID: 1312

Opskrift som PDF

Download som PDF

Mange tak for din tilbagemelding!

Fortæl os gerne, hvad du synes om opskriften

Bare klik på det antal stjerner, du vil give opskriften: jo flere stjerner, desto bedre!

½ hokkaido-græskar – ½ gul peberfrugt – 2 tomater – 2 spsk. olivenolie – 50 g tørrede røde linser – 200 ml kokosmælk – ½ tsk. peber – ½ tsk. stødt ingefær – ½ tsk. stødt spidskommen

Skær grøntsagerne i tern og steg dem i olivenolie. Tilsæt kokosmælk, linser og krydderier, og lad det hele simre i 20 minutter. 

2 spsk. Kikkoman Naturligt Brygget Sojasauce ½ bundt frisk koriander

Smag til med Kikkoman sojasauce, og server retten med frisk koriander. 

Fortæl os gerne, hvad du synes om opskriften

Mange tak for din tilbagemelding!

Bare klik på det antal stjerner, du vil give opskriften: jo flere stjerner, desto bedre!

01
02

Gå aldrig glip af noget igen!

Spændende information, lækre opskrifter og skønne konkurrencer
Alle obligatoriske felter skal udfyldes.

Jeg vil gerne informeres om tilbud og produktnyheder per e-mail. Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage.