Wraps med blomkål og kikærter i chili-lime-sojadressing

Samlet tid 35 min.

10 min. Arbejdstid

25 min. Tilberedningstid

Sprøde wraps med blomkål og kikærter er et friskt og mættende måltid – fuld af smag og et lille chili-kick. Sojasaucen giver dybde, mens limefriskheden gør dem perfekte til både hverdag og weekend.

Ingredienser

2 Portioner

lille blomkålshoved, i små buketter

dåse kikærter, drænet og skyllet

fuldkornswraps

1 spsk.

olivenolie

1 tsk.

chiliflager

Saft fra en lime

2 spsk.

Kikkoman Naturligt Brygget Sojasauce

1 tsk.

honning

Salt og peber

Fremgangsmåde

Step 1

Tænd ovnen på 200°C varmluft.

Step 2

1  lille blomkålshoved, i små buketter – 1  dåse kikærter, drænet og skyllet – 1 spsk. olivenolie – 1 tsk. chiliflager – Salt og peber

Vend blomkål og kikærter med olivenolie, chiliflager, salt og peber, og bag dem i 20-25 minutter.

Step 3

Saft fra en lime – 2 spsk. Kikkoman Naturligt Brygget Sojasauce – 1 tsk. honning

Rør en dressing af lime, sojasauce og honning.

Step 4

2  fuldkornswraps

Varm wraps kort på en tør pande eller i ovnen.

Step 5

Fordel blomkål og kikærter på wraps, dryp med dressing og rul sammen.

Opskrifts-ID: 1603

Opskrift som PDF

Download som PDF

Del med dine venner

Fortæl os gerne, hvad du synes om opskriften

Bare klik på det antal stjerner, du vil give opskriften: jo flere stjerner, desto bedre!

Anvendte produkter i denne opskrift

Kikkoman Naturligt Brygget Sojasauce

Tænd ovnen på 200°C varmluft.

1 lille blomkålshoved, i små buketter – 1 dåse kikærter, drænet og skyllet – 1 spsk. olivenolie – 1 tsk. chiliflager – Salt og peber

Vend blomkål og kikærter med olivenolie, chiliflager, salt og peber, og bag dem i 20-25 minutter.

Saft fra en lime – 2 spsk. Kikkoman Naturligt Brygget Sojasauce – 1 tsk. honning

Rør en dressing af lime, sojasauce og honning.

2 fuldkornswraps

Varm wraps kort på en tør pande eller i ovnen.

Fordel blomkål og kikærter på wraps, dryp med dressing og rul sammen.

Fortæl os gerne, hvad du synes om opskriften

Bare klik på det antal stjerner, du vil give opskriften: jo flere stjerner, desto bedre!

Del med dine venner

Få mere at vide

#Vegetarisk #Hovedretter #Forår #Sommer #Hurtig tilberedning #Snack #Grøntsager

Inspiration til opskriften

Se alt

40 min.

Madmuffins med squash, hakkede mandler, soja og revet ost

20 min.

Toast med butterbean-spread og ponzu-glaserede grøntsager

20 min.

Salat med gulerod, ingefær og nødder

15 min.

Salat med kinakål og spinat

15 min.

Rucolasalat med melon og skinke

25 min.

Bønnesalat med avocado og druer

15 min.

Salat med couscous, edamame og wakame

15 min.

Linsesalat med dadler og citrusdressing

15 min.

Rødkålssalat med cashewnødder og ærter

15 min.

Regnbuesalat med misodressing

20 min.

Salat med squash, bønner og aubergine

15 min.

Broccolisalat med grønkål og feta

Se alt

OPSKRIFTSSAMLINGER

Japanske opskrifter

Salatopskrifter

Wok-opskrifter

Supper og gryderetter

Marinader, dressinger og dips

Hovedretter

Barbecue-opskrifter

Meal prep-opskrifter