Kylling med svampe og grøntsager

Samlet tid 31 min.
5 min. Arbejdstid
16 min. Tilberedningstid
10 min. Marineringstid

Kyllingebryst med farverige grøntsager og svampe, marineret i ingefær, hvidløg, honning og Kikkoman sojasauce. Det hele tilberedes i en airfryer til en let ret, der er perfekt til en hurtig og sund frokost.

Ingredienser

2 Portioner
300 g
kyllingebryst
80 g
svampe, i halve
50 g
skalotteløg, i tynde skiver
100 g
squash
70 g
rød peberfrugt
70 g
gul peberfrugt
70 g
grøn peberfrugt
10 g
frisk ingefær, finthakket
Saft af ½ citron
2 
fed hvidløg, hakket
1 tsk.
honning
Frisk basilikum, som pynt

Næringsindhold:

1.612 kJ / 385 kcal
10,5 gFedt
50 gProtein
21 gKulhydrater

Fremgangsmåde

Step 1

Skær kyllingebrystet i tern, og bland det med ingefær, hvidløg, honning, citronsaft og Kikkoman sojasauce. Lad kødet marinere i 10 minutter. 

Step 2

Skær grøntsagerne i tern på samme størrelse som kyllingekødet. 

Step 3

Bland den marinerede kylling med grøntsagerne og læg dem i airfryer-kurven. 

Step 4

Tilbered det hele ved 180 °C i 16 minutter, og sørg for at røre det hele godt igennem efter halvdelen af tilberedningstiden. Pynt med frisk basilikum inden servering.

Tip

Du kan erstatte peberfrugt og squash med andre hurtigtilberedte grøntsager såsom broccoli eller sukkerærter.

Opskrifts-ID: 1729

Opskrift som PDF

Download som PDF

Mange tak for din tilbagemelding!

Fortæl os gerne, hvad du synes om opskriften

Bare klik på det antal stjerner, du vil give opskriften: jo flere stjerner, desto bedre!

Nem madlavning trin for trin! Tryk for at begynde!

Skær kyllingebrystet i tern, og bland det med ingefær, hvidløg, honning, citronsaft og Kikkoman sojasauce. Lad kødet marinere i 10 minutter. 

Skær grøntsagerne i tern på samme størrelse som kyllingekødet. 

Bland den marinerede kylling med grøntsagerne og læg dem i airfryer-kurven. 

Tilbered det hele ved 180 °C i 16 minutter, og sørg for at røre det hele godt igennem efter halvdelen af tilberedningstiden. Pynt med frisk basilikum inden servering.

Fortæl os gerne, hvad du synes om opskriften

Mange tak for din tilbagemelding!

Bare klik på det antal stjerner, du vil give opskriften: jo flere stjerner, desto bedre!

01
02
03
04

Gå aldrig glip af noget igen!

Spændende information, lækre opskrifter og skønne konkurrencer

Alle obligatoriske felter skal udfyldes.

Jeg vil gerne informeres om tilbud og produktnyheder per e-mail. Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage.