

Airfryer-grøntsager med kikærter & urter
Aromatiske, bagte grøntsager med kikærter udgør et mættende og farverigt måltid fyldt med plantebaseret protein. Hokkaidogræskar, rødbede, squash og cherrytomater med varmende krydderier og Kikkoman sojasauce giver denne frokostret masser af smag.
Ingredienser
Næringsindhold:
1.222 kJ / 292 kcalFremgangsmåde
Step 1
Skær græskar, rødbede og squash i tern. Skær løget i tynde både.
Step 2
Bland grøntsagerne med kikærter, krydderier og Kikkoman sojasauce. Flyt det hele til en airfryer-kurv, og tilbered det ved 180 °C i 20 minutter.
Step 3
Rør det hele igennem, tilsæt cherrytomaterne, og tilbered i yderligere 10 minutter.
Step 4
Drys med frisk persille og ristede sesamfrø inden servering.
Tip
Server retten med en skefuld yoghurt eller dryp lidt frisk citron over grøntsagerne for et frisk pift.
Opskrifts-ID: 1731
Opskrift som PDF
Download som PDFMange tak for din tilbagemelding!
Fortæl os gerne, hvad du synes om opskriften
Bare klik på det antal stjerner, du vil give opskriften: jo flere stjerner, desto bedre!
Få mere at vide




















